control del estrés

Terapia de control de estrés

El estrés es una respuesta exagerada de nuestro organismo ante un estímulo. En ocasiones, es bueno «Euestrés» ya que gracias a él podemos incluso salvarnos la vida, cuando se trata por ejemplo de salir corriendo ante un peligro. Nuestro cuerpo se hiperactiva para dar una solución inminente a esa situación amenazante.

El problema aparece cuando tenemos una activación permanente de nuestro organismo sin existir ninguna amenaza real. Es lo que se denomina «Distrés», aunque comúnmente, llamamos estrés a todo este tipo de respuesta patológica.

Nuestro estilo de vida actual, donde recibimos presiones laborales, una agenda repleta de obligaciones hace que vivamos continuamente estresados. El biofeedback junto a técnicas de respiración y relajación son herramientas eficaces para controlar el estrés y la ansiedad para tener una mejor calidad de vida.